Activités fitness
Fit Forme
Notre cours Fit Forme est un cours à intensité modérée. Il est idéal pour tous ceux qui souhaitent se remettre en forme tout en préservant ses articulations.
Combinaison d’activités relaxantes et douces (Stretching, Pilates, Yoga) permettant de délier les articulations, d’étirer et de renforcer à tour de rôles les différents muscles du corps.
Bienfaits :
- Remise en forme, augmentation de la souplesse générale du corps, prévention des douleurs musculaires, évacuation du stress et de l’anxiété.
- Si vous souhaitez reprendre une activité physique, vous remettre en forme ou bien tout simplement préserver son capital santé, le cours Fit Forme est faite pour vous !
Fit Sculpt
Muscler, tonifier et sculpter votre corps avec Fit Sculpt !
Ce cours a pour objectif un travail de renforcement musculaire en profondeur et intense sur l’ensemble de votre corps.
Fessiers, cuisses, abdominaux, haut du corps, rien ne sera oublié !
Fit Stretch
Le Stretching est un cours travaillant l’assouplissement du corps.
Bienfaits :
- Amélioration de la souplesse générale du corps.
- Assouplissement et renforcement de l’élasticité des tendons et des muscles.
- Silhouette affinée. Prévention des douleurs musculaires chroniques.
- Évacuation en douceur du stress et de l’anxiété.
Fit Cross
Le Fit Cross est une méthode de conditionnement physique qui mixe différentes disciplines. C’est un entrainement intense qui combine l’endurance cardio-vasculaire, la force, la concentration, l’équilibre et l’agilité. Le but de ce type d’entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents.
Bienfaits :
- Développement des capacités cardio-vasculaires.
- Renforcement musculaire. Évacuation du stress.
- Amélioration des conditions physiques.
Fit CAF
Le FIT CAF « Cuisses -Abdos-Fessiers » est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre et bas du corps.
La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicitées.
C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.
Squats, fentes, crunch, gainage…, attendez-vous à 45 min de travail ciblé sur votre bas du corps et vos abdominaux.
Fit Dance
À mi-chemin entre un cours de danse et d’aérobie, le cours de Fit Dance promet de faire bouger le corps. Redoutable côté endurance, le cours améliore aussi la coordination et renforce la mémoire grâce à l’apprentissage de pas de danse.
Au programme, des chorégraphies rythmées pour un maximum de fun et de sensations cardio.
Venez-vous défouler et vous dépenser tout en vous amusant.
Fit Hiit
Le Fit HIIT ou entraînement par intervalles de haute intensité est une méthode d’entraînement rapide et intensive. Elle consiste à alterner des courtes périodes d’efforts intenses avec de temps de récupération également très brefs.
Bienfaits :
- Amélioration des conditions physiques.
- Optimisation des performances. Amélioration de la capacité anaérobie.
- Augmentation du métabolisme de base pendant les 24 heures qui suivent l’exercice.
- Renforcement et tonification.
Fit Step
Le Fit Step est un cours de cardio chorégraphié utilisant le step qui sollicite aussi bien les muscles que l’endurance. Combinaison parfaite pour brûler des calories. Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie simple en enchaînant des pas de marche sur le plateau et autour de celui-ci.
Bienfaits :
- Dépense énergétique importante.
- Renforcement musculaire. Amélioration de la coordination.
- Amélioration de l’endurance.
Fit Boxe
Le cours de FIT Boxe est un entraînement qui se déroule sous forme d’ateliers.
Activité dynamique qui sollicitera l’ensemble de votre corps.
Un cours idéal pour se dépasser physiquement et mentalement tout en travaillant son cardio.
Bienfaits :
- Confiance en soi, dépassement de soi. Diminution de la masse graisseuse.
- Augmentation de la masse musculaire.
- Gain de vitesse et d’agilité.
- Gain d’endurance cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire.
Fit Douce
Fit Douce est une discipline idéale pour offrir un réveil musculaire à votre corps, mais également se remettre au sport en douceur et en toute sécurité.
C’est un sport complet qui associe des exercices de renforcement musculaire, de respiration et de divers étirements.
Cette discipline est accessible à tous et conseillée pour les personnes en reprise d’activité physique et/ou souffrant de problèmes articulaires, musculaires ou mal de dos.
Les bienfaits :
- Tonification musculaire générale
- Soulagement dans le cas de rhumatisme ou mal de dos
- Relaxant et déstressant
Fit Tabata
Le Tabata est une méthode d’entraînement rapide et intensive par intervalles. Elle consiste à s’entraîner en fractionné à haute intensité pendant 4 min (effort : 20sec / Repos : 10sec). Cette discipline est efficace à la fois pour maigrir et pour se muscler et boost significativement les résultats.
Bienfaits :
- Amélioration des conditions physiques.
- Optimisation des performances.
- Renforcement et tonification.
Fit Abdos
Ce cours est spécialement conçu pour cibler la sangle abdominale sous tous ses angles : grands droits, obliques et transverse.
À travers une combinaison d’exercices variés (gainage, renforcement dynamique, travail en profondeur), vous allez renforcer vos abdominaux, améliorer votre posture et protéger votre dos.
Bienfaits :
- Tonification et raffermissement de la ceinture abdominale
- Amélioration de la posture et prévention des douleurs lombaires
- Gain de force et de stabilité pour toutes vos activités quotidiennes et sportives
Fit Sol
Le Fit Sol est un cours innovant qui se pratique exclusivement au sol.
À travers des mouvements lents, fluides et en spirale, vous allez délier vos articulations, améliorer votre mobilité et renforcer votre corps en profondeur, tout en respectant vos limites.
Cette pratique douce favorise la détente musculaire, développe la souplesse et libère les tensions accumulées, pour un bien-être durable.
Bienfaits :
- Amélioration de la mobilité et de la posture
- Renforcement profond et respectueux du corps
- Prévention et soulagement des douleurs articulaires et musculaires
- Relaxation et réduction du stress
Fit Trampo
Le Fit Trampo est une activité de fitness dynamique et ludique, réalisée sur un mini-trampoline individuel. C’est un entraînement complet qui combine cardio, renforcement musculaire, coordination et équilibre, le tout dans une ambiance fun et rythmée par la musique.
Bienfaits :
- Brûler un maximum de calories
- Améliorer l’endurance cardio-respiratoire
- Tonifier l’ensemble du corps (jambes, fessiers, abdos, bras)
- Travailler l’équilibre et la posture
- Libérer le stress et se défouler !
Fit Ballon
Le Fit ballon est une activité de renforcement musculaire et de tonification douce réalisée avec un gros ballon souple. Ce cours combine exercices de posture, d’équilibre, de gainage et de mobilité, en sollicitant principalement les muscles profonds (abdominaux, dos, fessiers). Grâce à l’instabilité du ballon, chaque mouvement engage naturellement la sangle abdominale, favorisant une meilleure posture et un excellent travail du centre du corps.
Bienfaits :
- Renforcer les muscles profonds et stabilisateurs
- Améliorer l’équilibre et la coordination
- Travailler la posture et prévenir les douleurs dorsales
- Gagner en souplesse et mobilité articulaire
- Relaxation et bien-être général
Fit Barre
Le cours de FITBARRE est un cours d’exercices de renforcement musculaire utilisant des charges légères à modérées.
L’objectif : travailler en profondeur et en contrôle, tout en sculptant et raffermissant l’ensemble du corps.
Le travail est ciblé : cuisses, fessiers, bras, dos et sangle abdominale, avec un accent particulier sur la posture et le gainage. Les poids ajoutent de la résistance pour stimuler davantage les muscles sans créer de masse excessive.
Les séquences s’enchaînent sur une musique entraînante, rythmant les mouvements et maintenant un engagement cardio modéré tout au long du cours.
Bienfaits :
- Tonifier et sculpter les muscles profonds
- Renforcer bras, jambes, fessiers et ceinture abdominale
- Améliorer la posture, la coordination et la stabilité
- Brûler des calories tout en douceur
